Wat is Systemisch boksen
Wat is Systemisch boksen
Systemisch boksen is een combinatie van boksen en systemisch werk. Boksen is voor de meeste mensen wel bekend: een sport waarbij je met bokshandschoenen aan de ander probeert te raken terwijl je zelf niet geraakt wordt.
Systemisch werk is een methode om zelfonderzoek te doen naar hoe we in flow kunnen komen. We daarbij kijken naar de invloed van het systeem van herkomst (gezin en familie) en het systeem waar je je in bevind (de maatschappij, de organisatie, enzovoorts).
Systemisch werk
Systemisch werk is ook wel bekend geworden onder de naam familieopstellingen. Bij een familieopstelling stel je je familie op zodat het zichtbaar wordt waar het over gaat. Dat opstellen kan gebeuren door middel van representanten, vloerankers of andere objecten.
Een opstelling is een vorm van systemisch werk. Er zijn echter nog veel meer vormen van systemisch werk. De combinatie met boksen is daar één van.
Systemisch werk gaat uit van de drie hoofdelementen binding, ordening en balans. Met andere woorden, waar kom ik vandaan en heb ik het gevoel dat ik er bij hoor, sta ik op de juiste plek en ben ervaar ik balans in wat ik ontvang en wat ik geef.
Als mensen ervaren dat ze er niet bij horen of geen (ver)binding ervaren met anderen of zichzelf, niet weten wat hun plek is of wanorde ervaren en in onbalans leven, dan zijn systemische thema’s het onderzoeken waard.
Bokstherapie
Bokstherapie of bokscoaching is een methode de gebruik maakt van boksen als ervaringsgerichte methode. Met ervaringsgericht wordt bedoeld dat er niet alleen wordt gepraat, maar dat je ook gaat voelen wat er met je gebeurt.
Als we gaan boksen reageert ons lichaam voor een groot deel instinctief. De manier van boksen zegt dan iets over onszelf en ook hoe wij gevormd zijn door ons systeem en wat we hebben meegemaakt. Dat maakt de combinatie van systemisch werk en boksen zo interessant.
Als we uitgaan van de traditionele martial arts zitten daar veel elementen in die niet alleen inspelen op de ontwikkeling van het lichaam, maar ook die van de geest. Denk maar aan de loodzware fysieke en mentale trainingen van de Shaolin Kung Fu.
Of de bushido, de weg van de krijger, waarin de samurai niet alleen moest kunnen vechten maar ook onderwezen werd in dicht- en schilderkunst, bloemschikken en de kunst van de gastvrijheid, om zich zodoende te kunnen ontwikkelen tot een gentleman.
Ook in de sessies systemisch boksen komen de ‘harde’ en de ‘zachte’ kant aan bod en maken we wel eens uitstapjes naar andere krijgskunsten, afhankelijk van de vraag van de klant.
Wil je de diepte in en ervaren wat de tradities en technieken van verschillende krijgskunsten voor je kunnen betekenen? Overweeg dan om mee te doen met de leergang Systemic Martial Arts van de School voor Systemisch Bewustzijn
Hoe ziet een sessie eruit?
Een sessie begint met een kort vraaggesptrek van 5 tot 10 minuten om de vraag en het doel van de sessie helder te krijgen. Naar aanleiding daarvan wordt de sessie vormgegeven. Meestal begin ik of met bokstechnieken of met (systemisch)opstellingswerk. De sessie eindigt met een evaluatie van de sessie en een advies over eventuele vervolgafspraken.
Wat levert het op?
Wat kan een sessie (onder andere) opleveren:
- Inzicht in je eigen patronen.
- Inzicht in wat er gebeurt in jouw interactie met anderen.
- Meer lichaamsbewustzijn.
- Leren ontspannen onder spanning.
- Meer lucht en meer flow in je leven.
- Helderheid over wat je hebt te doen en te laten.
- Orde in de chaos.
- Grenzen herkennen en aangeven.
- Afgestemd communiceren.
- Oud verdriet en traumatische ervaringen een plek geven.
- Beter in staat tot het reguleren van emoties.
Praktische informatie
- De sessies worden gehouden bij Lion Gym in Pijnacker. De locatie is aan het einde van de sportlaan in Pijnacker en bevindt zich achter de jeu de boules vereniging Fôlatre. Er is voldoende gratis
- Ervaring met boksen of systemisch werk is niet noodzakelijk.
- Als je eigen bokshandschoenen hebt, kun je die meenemen. Er is ook leenmateriaal beschikbaar.
- Een intake vooraf is niet noodzakelijk, maar wel mogelijk als daar behoefte aan is.
- Je kunt de gym betreden op indoorschoenen, blote voeten of sokken.
- Trek sportieve kleding aan en neem een flesje water mee. Neem eventueel een trui of vest mee tegen het afkoelen.
- In de gym zijn kleedkamers beschikbaar om je om te kleden.
